반응형 요로결석 #예방음료 #건강차 #레몬수 #녹차 #보리차 #민들레차 #사과식초 #요로건강1 요로결석 예방에 도움이 되는 음료와 차 추천 요로결석은 매우 고통스럽고 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 충분한 수분 섭취는 요로결석 예방의 핵심 요소 중 하나이며, 일부 음료와 차는 요로 건강에 특히 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 요로결석 예방에 좋은 음료와 차를 소개하고, 그 효능을 알아보겠습니다.1. 💧 물: 가장 기본적이면서 중요한 음료물은 요로결석 예방을 위한 가장 기본적이면서도 중요한 음료입니다. 충분한 수분 섭취는 소변을 묽게 하고 소변 내 결석 형성 물질의 농도를 낮춰줍니다.하루 권장 섭취량하루 2~3리터의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 특히, 땀을 많이 흘리는 더운 날이나 운동 후에는 수분 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.💡 팁: 소변의 색이 투명하거나 옅은 노란색을 유지하는 것이 적절한 수분 섭취의 지표입니.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
