반응형 겨울건강관리1 겨울철 면역력 유지, 중요한 영양제와 보충제 소개 겨울철에는 기온이 낮아지고 일조량이 줄어들어 면역력이 약해지기 쉽습니다. 면역력이 떨어지면 감기나 독감 등 호흡기 질환에 걸리기 쉬운데요. 이를 예방하기 위해 적절한 영양소를 보충하는 것이 중요합니다. 오늘은 겨울철 면역력 유지에 도움을 줄 수 있는 영양제와 보충제를 소개합니다. 😊✅ 겨울철 면역력 유지를 위한 필수 영양제와 보충제1. 비타민 D 🌞겨울철에는 햇빛을 통한 비타민 D 합성이 줄어들어, 체내 비타민 D 수치가 낮아지기 쉽습니다. 비타민 D는 면역 세포를 활성화해 외부 병원체를 방어하는 데 중요한 역할을 합니다.효능: 면역 세포 활성화, 감염 예방, 뼈 건강 유지추천 섭취량: 하루 1000~2000IU (성인 기준)섭취 팁: 비타민 D는 기름에 잘 녹으므로 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
